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Wie viel Schlaf braucht ein Erwachsener? Die Antwort

Acht Stunden – diese Zahl hat fast jeder im Kopf, wenn es um Schlaf geht. Doch ist sie wirklich die richtige Antwort? Die kurze Antwort lautet: Für die meisten Erwachsenen sind 7 bis 9 Stunden pro Nacht der empfohlene Rahmen. Warum es eine Spanne und keine feste Zahl ist, und woran Sie merken, ob Ihr Schlaf reicht, erklärt dieser Artikel.…